Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия. Чапмен А.Л., Гратц К.Л., Тулл М.Т.
Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдёте упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.
Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.
В книге
- Причины и проявления тревоги
- Основы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии
- Навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности
- Стресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожность
- Практические упражнения для преодоления симптомов
-
ВидПсихология личности
-
Срок доставки25 дней
-
АвторГратц Ким, Тулл Мэттью, Чапмен Александр
-
ВозрастДля взрослых
-
Год издания2020
-
Количество страниц208
-
НаборНет
-
Размер упаковки21 см × 15 см × 2 см
-
Страна производителяРоссия
-
Тип обложкиМягкий переплёт
1 день - товар находится в Чите
12 дней и более - товар под заказ
Самовывоз (Бесплатно)
- Чита, ул. Столярова 40
Доставка курьером по Чите
- Стоимость рассчитывается при оформлении заказа
- Зависит от веса заказа и района доставки
Почтой России
- Стоимость рассчитывается при оформлении заказа
СДЕК
- Стоимость рассчитывается при оформлении заказа
Отправкой с вокзала маршрутным такси
- Стоимость рассчитывается при оформлении заказа
- Водителю оплачиваете при получении самостоятельно
Отправим ТК по Забайкальскому краю и по России
- Стоимость рассчитывает в ручную при запросе или после оформлении заказа
Детским садам, школам, ИП и Юридическим лицам:
- На часть товаров доставка рассчитывается отдельно и не включена в стоимость товаров.
- По Чите доставим за свой счет.
- По области отправим заказ ТК или наемной машиной. Стоимость рассчитывается отдельно.
Самовывоз:
- при получении (наличные, терминал, QR код)
- При оформлении заказа Онлайн-оплата
Доставка курьером по Чите
- Наличные или перевод
Почтой России
- 100% оплата перед отправкой
- Онлайн-оплата перед отправкой посылки
СДЕК
- 100% оплата перед отправкой
- Онлайн-оплата перед отправкой посылки
Отправка с вокзала маршрутным такси
- 100% оплата перед отправкой
- Онлайн-оплата
- Мобильный перевод
Отправка Транспортной компанией
- 100% оплата перед отправкой
- Онлайн-оплата
- Мобильный перевод
- Добавьте товар в корзину нажав купить
- Перейдите в корзину и нажмите кнопку оформить
- Заполните Ваши данные и отправьте заказ
После заказа менеджер перезвонит Вам.
Если указано "Цвет МИКС" - выбор конкретных цветов и моделей не предоставляется. На фотографиях могут быть представлены не все варианты.
Покупаете впервые? Используйте промокод "МАНУЛ" для получения скидки.*
*Только для новых покупателей, впервые оформляющие заказ. Не действует на тяжелый и крупногабаритный товар. Не суммируется с другими скидками.
Важно
- Сумма заказа от 3000 рублей.
- Добавьте нужные товары в корзину и перейдите к оформлению заказа.
- Заполните все поля ( обязательно отчество при наличии)
- Выберете способ оплаты в кредит.
- Нажмите подтвердить заказ.
- После вы перейдете на страницу оформления кредита от банка, следуйте инструкциям на странице и обязательно заполняйте все поля.
При возникновении трудностей свяжитесь с нами.
Совет от банка: Увеличение срока займа положительно влияет на одобрение заявки. Увеличьте срок займа для уменьшения своей финансовой нагрузки при необходимости.